从宝宝出生的那一刻起，妈妈的身体就开始了各种变化。很多新妈产后都会有皮肤松弛的现象，尤其是腹部，腹部皮肤拉大，又失去了弹性，等生完宝宝后就留下一堆妊娠纹和松松垮垮的皮肤，这该怎么办呢？

　　重庆五洲妇儿医院妇产科主任徐培菊表示，产后皮肤出现松弛的状态是很正常的，妈妈们可以通过以下几种方式进行改善：

　　每天多喝水 不要有口渴感觉

　　当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。而正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

　　多吃富含维生素E的食物

　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，适量补充维生素E有益于妈妈恢复和宝宝的健康。富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油、动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙等。

　　胶原蛋白食物要多吃 皮肤才能弹起来

　　适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　多按摩多运动

　　徐培菊建议，妈妈们可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好，但对腹部和腰部进行按摩时要注意轻柔。另外，在日常生活中，妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。（重庆五洲妇儿医院 供稿）

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