青春痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，导致排油不畅或者堵塞发生痘痘。另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。那么，脸部长痘如何调理呢？

　　重庆星荣整形外科医院医疗院长张歌表示，调理脸部长痘的情况，要从生活习惯、饮食习惯以及清洁卫生等多方面进行。

　　首先，注意调节消化道功能，多喝水，多吃点新鲜的蔬菜水果，长痘者应远离油炸、辛辣等刺激性食品，尽量少吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素。

　　其次，注意清洁油脂，特别是吃完饭后，早晚用温水洗脸，用含氨基酸的洁面乳洁面。

　　然后，要做到不化妆或淡妆，让皮肤能自由的呼吸，不要使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素。同时不要带妆入睡，化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，容易引起一系列肌肤问题。

　　再者，一定要保证充足睡眠，熬夜也是引发长痘痘的原因之一，充足的睡眠可以是肌肤的抵抗能力增强。同时，饮食起居要正常，避免饮酒，吸烟。

　　另外，千万不要用手挤压痘痘、尽量避免用针挑刺痘痘，那样容易遗留痘坑和伤疤，脸上留下难看的疤痕和痘坑，会严重影响形象。

　　最后，注意接触脸部物品的清洁，也是长痘痘调理的关键。常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁。保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。（重庆星荣整形外科医院 供稿）

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