明明没有体力劳动，全身骨头却常常疼痛，磕碰一下，就“咔嚓”骨折了。据调查显示，骨质疏松症患病率随着年纪的增长呈现攀升趋势，并且越来越多中青年人开始加入这个行列。关注身体健康，及早认识骨质疏松症。

　　骨质疏松三大信号要警惕

　　骨质疏松症是指由于骨量低下、骨微结构破坏导致骨组织脆性增加、骨强度减低，骨折风险增高为特征的代谢性骨病。

　　通常，骨质疏松症有以下3个临床症状：

　　不明原因的慢性腰背骨痛

　　身高缩短

　　容易骨折

　　然而，骨质疏松症初期通常没有明显症状且不易察觉，一旦发生骨质疏松性骨折，将成为导致老年人病残或死亡的直接原因。

　　40岁起，就应关注骨骼健康

　　“我今年才40岁，总不会得骨质疏松症吧？”这是很多人的想法，然而，骨质疏松症不是老年人的“专利”。要知道，骨量可以理解为骨骼的质量，代表骨骼的健康情况，它是机体维持生理、多系统的重要脏器。青春期是骨量快速增长时期，30岁左右到达峰值，而后随着年龄增长，骨量随之下降。

　　重庆北部宽仁医院内分泌代谢病科医生樊海悦建议，最迟40岁开始就该关注骨骼健康，如果有以下不良生活方式，更应该尽早进行骨量筛查（骨密度检测），才能了解自己骨骼状态：

　　1.嗜好碳酸饮料、浓茶、咖啡、奶茶

　　2.久坐不动、缺乏体力活动和运动

　　3.嗜好烟酒

　　骨质疏松症是一种慢性疾病，对其的防治除各种抗骨质疏松药物外，还包括营养和运动等基础措施。所以，在日常生活中可以多摄入一些钙含量丰富的食物，并且增加有氧、抗阻运动运动，可以更好的预防骨质疏松症。（重庆北部宽仁医院 供稿）

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