有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢？到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢？

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，怀孕后，孕妇体重明显增加，孕妇腿部负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。再加上孕妇钙的消耗量比较大，如果补钙不及时，容易引起腿部抽筋，特别是晚上睡觉时容易发生。

　　孕妇腿部抽筋的原因

　　冷刺激

　　小腿肌肉容易受凉，由于受寒冷刺激，使肌肉痉挛。所以孕妇要注意腿部的保暖。

　　过度劳累

　　腿部运动过度，如长途跋涉、剧烈运动，使腿部肌肉过度疲劳。肌肉紧张尚未消除，过多的酸性代谢产物，如乳酸刺激肌肉痉挛。因此，过度使用双腿，最好采取热水泡脚，并按摩下肢肌肉，减少乳酸积聚，从而避免腿部抽筋。

　　低钙血症

　　低钙血症，神经肌肉兴奋阈值下降，容易出现异常收缩和痉挛，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年妇女。因此，孕妇和哺乳期妇女应注意补钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、豆制品、蛋类等。

　　血流因素

　　若一段时间保持一定的位置，腿部静脉受压，阻塞血液回流，造成血液淤滞。当血瘀达到一定程度时，会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应到医院治疗。

　　孕妇腿部抽筋怎么办

　　孕妇腿部抽筋，不要怕疼，此时应小腿蹬直，约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解。如果疼痛症状仍然存在，准爸爸可以帮助孕妈按摩腿部和脚底，放松腿部。

　　如果经常反复抽筋，那很可能是缺钙所导致的。孕期孕妇应该多吃一些钙质食物，可以在饮食中加入虾仁、鱼排骨汤和一些钙质食物，身体营养充足，自然痉挛也会减少。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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