钙是胎儿生长发育所必须的营养物质，缺乏易导致胎儿发育不良。与普通人群相比，孕妇对钙的需求量是增加的。孕期钙缺乏也会给母体带来多种危害，如近期的腓肠肌痉挛和远期的骨质疏松等。

　　重庆北部宽仁医院药学部主管药师代爽表示：尤其到了妊娠后期，胎儿生长速度加快，骨骼矿化达高峰，更易造成孕妇钙营养不良，因此，孕期对钙的补充需要较孕前加强。尽可能从富含钙的食物中获取充足的钙，当饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。

　　补充量建议：

　　孕早期（妊娠未达14周）：800 mg。

　　孕中晚期（第14周以后）及哺乳期：1000 mg

　　维生素D是调节、促进钙吸收利用最重要的营养素之一，它还可以促进宝宝的生长发育、骨骼的矿化、神经系统发育、肺的成熟、以及免疫功能的完善，改善新生儿体内钙的营养状况。研究发现，维生素D的水平不足，与妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病以及早产、孩子出生体重低等问题都有相关。因此，孕期需要合理的补充充足的维生素D。

　　维生素D最主要的来源是通过日光照射皮肤自身合成。居住地维度较高或者冬季等自然因素都可能造成维生素D不足。建议每日补充维生素D400IU至600IU，更多的详细的用药，请咨询专业医生。（重庆北部宽仁医院 供稿）

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