痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，很多人都曾受到过痤疮的困扰。重庆美仑美奂整形美容医院副院长黄义森表示，痘痘并不是无缘无故冒出来的，很多时候，只要我们的工作做到位了，是能够让它远离我们的。

　　戒糖

　　吃太多糖容易影响身体健康，导致体内糖分过多，容易引起糖尿病。人在吃了过多的糖后，身体的新陈代谢会比较旺盛，皮脂腺的分泌会增多，这很容易导致痤疮的生长，或痤疮会非常难消下去。

　　不吃辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性的食物，是许多人都喜欢吃的，口感比较好，口味偏重。但是，这些食物是导致痤疮和痘痘的罪魁祸首。想要让痤疮消下去，最好不吃这些食物，哪怕偶尔吃也不可以。这些食物很容易导致上火，加重痤疮的生长。平常应该保持清淡的饮食，多吃清火补水的食物，多吃蔬菜和水果。

　　不吃高脂类食物

　　痤疮的形成和内火有很大关系，外用去痤疮产品是无法真正祛除的，还需搭配内调才真正有效。想要祛除痤疮，必须要注重饮食。有痤疮的患者最好别吃高脂类的食物，这些食物会产生大量热能，会导致内热加重。内热加重会导致痤疮更易生长，非常不利于痤疮的恢复。平常还要少吃奶油、猪油以及肥肉等食物。

　　多运动注意防晒

　　平常多运动排汗排毒，能加快痤疮痊愈。日常外出建议多防晒，脸部如果不防晒，很容易让痤疮痘痘恶化。

　　注意脸部清洁

　　晨起、午休以及晚睡前应清洁脸部一次，但是对于油性皮肤以及工作环境油腻、环境温度比较高或是皮肤爱出油、经常锻炼的人，最好增加洗脸的次数。平常运动或外出回家后，最好用清水洗脸，把脸上的灰尘和污垢清洁干净。脸部油脂过多也很容易导致痤疮的形成。

　　保持好的生活习惯

　　有痤疮的患者，应当保持良好的心情，不熬夜保持睡眠充足。同时也要避免肝火过旺以及内分泌失调等问题，多运动，保持饮食清淡，可以喝一些清肠道的茶。平常还应该避免用手触碰脸部，长发女性要注意别让头发接触到脸部，尤其是有痤疮的位置。（重庆美仑美奂整形美容医院 供稿）

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