结石的形成并非一蹴而就，往往是日积月累的结果，结石形成原因很大程度上与生活习惯相关。那么，有哪些常见的不良生活习惯会诱发结石呢？

　　不吃早餐

　　重庆北大阳光医院肝胆外科主任密雷表示,不吃早餐这个看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。人体在经过一夜的睡眠后，需要通过早餐来补充能量，而胆会在早上分泌胆汁，为消化食物做好准备。如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，时间长了，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就容易形成结石。

　　不爱喝水

　　因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有因为不口渴便不喝水，喝水量不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。每日饮水量减少导致尿液减少，并使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，便容易形成肾结石或尿路结石。

　　不爱运动

　　人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫肾脏，从而形成结石。

　　吃得过于油腻

　　上班族因为工作的原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，容易暴饮暴食，吃得过于油腻，也是结石病的重要诱因。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。

　　减肥只吃素

　　不少人热衷于减肥，信奉素食主义，以蔬菜为主食。虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。

　　补钙过量

　　过多补钙时，通过肾脏滤过排出的钙就会增多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，就增加了泌尿系统形成结石的机会。（重庆北大阳光医院 供稿）

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