胃作为人体重要的消化器官，起到很关键的作用，而保证胃部的健康是每个人都要做到的，但是不正常的饮食习惯导致胃病越来越高发，比如说胃胀气就是很常见的一种胃部疾病，极大的影响到了我们的健康和生活。那么，怎么预防和改善胃胀气呢？

　　不要吃易产生胀气食物

　　重庆东大肛肠医院医生表示，胃胀气多数是食用了胀气的食物产生的，所以肠胃不好的人不要吃容易胀气的食物，如常见的豆类、白萝卜、洋葱等，都是易胀气的食物。

　　多吃易消化的食物

　　有些人因为有胃部疾病，肠胃功能比较弱，可能就会导致胃胀气，并且胀气会反复发作，这些人想要改善情况的话，要多吃些易消化的食物才行。

　　适当服用药物

　　如果出现了胃胀气的情况，可以服用药物去改善，但是前提是医生开具的对症药，不要自己随意吃药。药物可以很好的改善因为肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，缓解了胃部的症状，胃胀气就会得到缓解和消退。

　　饭后要适当散步

　　吃完饭马上坐下或者躺下，很容易引起消化不良，也会导致肠胃扩张造成胃胀气。饭后应该慢慢的散步，或者休息一会儿做做家务都是不错的选择。

　　避免负面情绪的发生

　　保持情绪稳定，不要过度焦虑、悲伤、生气等，情绪波动太大也可能会刺激到肠胃，造成胃胀气的情况发生。（重庆东大肛肠医院 供稿）

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