胃是我们身体中重要的一个器官，胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。但现在很多年轻人经常吃饭不准时，吃一些垃圾食品，晚上也喜欢吃夜宵，这样的生活习惯就导致了胃很容易生病。那么，常见的胃病有哪些呢？

　　慢性浅表性胃炎

　　重庆东大肛肠医院医生表示，浅表性胃炎主要表现为长期的上腹部不适，尤其在饭后明显，有时出现打嗝、灼热感、反酸，精神紧张也可以引起，食用刺激性食物、喝冷饮、火锅、咖啡、烟酒都可以加重病情。

　　胆汁反流性胃炎

　　胃炎中的一类，由于胆汁反流引起。胆汁反流越多，胃炎症状越重，表现为左上腹部灼烧感，就是烧心。当我们生气、精神紧张、吃的太油腻，也会加重胃炎，还会有口苦表现。

　　胃溃疡

　　吃东西后，会有胀痛感，尤其在吃了刺激性食物后，胃痛加剧。而十二指肠溃疡在饿的时候，感觉到胃痛，尤其在夜间表现明显，这是因为半夜胃部食物已经排空。

　　如何预防胃病的发生

　　营养搭配要均衡

　　饮食上要合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。多吃杂粮和新鲜蔬菜果实，满足人体需要的同时，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收。

　　细嚼慢咽

　　饭要一口一口吃，不要狼吞虎咽。不要边吃边说话，容易造成消化问题带来胃胀气。

　　清淡饮食

　　在平时要保持清淡的饮食，忌浓茶，忌空腹喝咖啡，生冷油腻辛辣的食物要少吃，少喝酒。

　　饭后不要剧烈运动

　　在吃饱饭后，不要进行剧烈运动，也不要趴着休息或是坐着。这样很容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气，甚至胃痛的情形。（重庆东大肛肠医院 供稿）

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