主持人：大家好，欢迎观看人民网视频访谈，我是文彦。由于工作压力大、生活节奏快，很多女性都有不良的生活习惯，如挑食节食、睡眠不好或是饮食不规律等。这对于准备怀孕的女性来说非常的不健康，会直接影响到是否能够顺利怀孕，怀孕之后胎儿的正常发育。每一个准妈妈都想自己有一个健健康康的宝宝，那备孕要提前做好什么准备呢？今天我们来到重庆安琪儿妇产医院，邀请到该院生殖医学中心主任颜耀华，和我们一起聊一聊相关话题。颜主任，你好！

　　颜耀华：主持人好！各位网友大家好！

　　主持人：颜主任，为什么现在医生都建议计划怀孕的夫妻要提前备孕呢？备孕要准备多长时间呢？

　　颜耀华：备孕主要是为了在怀孕前进行充分的准备，这样可以使夫妻双方远离不良环境影响，避免生出畸形胎儿或者影响他的发育。一般想要进行备孕，我们会建议夫妻双方从怀孕前三个月开始进行准备，在备孕之前首先应该进行全面的身体检查，判断身体是否存在慢性疾病、急性炎症或者传染病等情况。当有不适合怀孕的疾病发生时，需要进行治疗以后，再准备怀孕。

　　主持人：那应该如何科学的进行备孕呢？

　　颜耀华：想要科学有效的备孕，首先，夫妻双方都需要进行全面的检查，这样可以了解自己的身体情况，尤其是生育能力的检查必不可少，而后才能制定出有效的备孕措施。其次，夫妻双方都应该调节饮食，补充营养。夫妻双方的饮食应该是低热量、低糖、低脂饮食，注意体重保持在正常范围。适当增加富含蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品的摄入量；常吃含铁丰富的食物和蔬菜；多吃含叶酸多的食物，如芦笋、西兰花、豆类、蛋黄、动物肝脏等；还要适当的补充维生素E。另外，从怀孕前三个月就可以开始补充叶酸片了，这样可以避免胎儿神经管畸形的发生。在怀孕前的这一段时间，夫妻双方最好能够远离烟酒辐射，避免服用不必要的药物。备孕期间，虽要做好为人父母的心理准备，但不要有过多的心理负担。压力过大、心情急切等，都是受孕路上的绊脚石。所以，平日里一定要学会调整自己的心态，不要过于急躁。

　　主持人：我知道，备孕期间，女性的饮食营养也是比较重要的，那有哪些需要注意的地方吗？

　　颜耀华：想要孕育一个健康聪明的宝宝，均衡的营养供给肯定是不能少的，但是很多的女性仅仅意识到要多多的补充营养，却不知道补得对、补得均衡远远比补得多更加的重要。所以女性朋友们在备孕的时候可以借鉴以下几点建议：

　　第一，女性在备孕期间应该要及时的补充人体需要的叶酸，叶酸可以降低胎儿的畸形几率，女性在备孕期间应该要多吃叶酸含量高的食物，女性在备孕期间应该要合理的规划饮食习惯，我们大家都知道女性在备孕期间需要注意的问题比较多，女性在备孕期间应该要合理的规划饮食习惯，在备孕期间应该要多吃有营养的食物。

　　第二，女性在备孕期间应该要多吃优质蛋白含量高的食物，优质蛋白含量高的食物可以提高人体的免疫功能，可以降低女性患有妇科疾病的风险，女性朋友在备孕期间需要注意的问题比较多，女性在备孕期间应该要做到有规律的性生活，应该要合理的规划饮食习惯，尽量多吃一些滋补身体的食物。

　　第三，女性在备孕期间应该要多吃膳食纤维含量高的食物，膳食纤维含量高的食物可以加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以提高女性的成功受孕几率，可以提高女性的生育能力，女性在备孕期间应该要多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，有利于女性的身体健康。

　　主持人：那备孕的常见误区有哪些呢？

　　颜耀华：俗话说，凡事“过犹不及”，虽然怀孕需要做一些准备，但若太过于拘泥，太过于讲究，也许一不小心反而撞入了备孕的误区，这样不但不利于备孕，可能反而还会影响怀孕。比如说，很多夫妻认为自己身体健康，生育肯定不会有问题。然而身体很好并不意味着生育能力一定很好。许多人虽然表面看上去很健康，但是可能存在一些潜在的疾病，不做孕前检查是难以发现的，比如染色体异常、甲状腺功能异常等，这些都是有可能影响正常的怀孕，需要专业的检查才能发现隐患所在，因此孕前检查十分必要。其次，一说到怀孕生子，很多人会觉得这只是女性的责任，对男性来说只要戒烟戒酒就行了，但其实在备孕这件事上，男女同样重要，只有夫妻双方都做好了准备，才能更好的孕育出健康聪明的宝宝。

　　主持人：好的，非常感谢颜主任的分享，同时也感谢大家的关注，再见！

　　颜耀华：再见！

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