老年人疫情期间心理问题如何应对？专家这样建议

　　人民网重庆2月19日电（陈琦、刘敏、姚於）2月19日，重庆市政府新闻办举行新冠肺炎疫情防控工作例行新闻发布会。重庆市精神卫生中心副主任医师文晏，就疫情期间老年人心理健康问题如何应对，进行了分析与建议。

　　社交受限与认知有限

　　让疫情期间老年人日常生活受到压力

　　疫情期间老年人的日常生活面临怎样压力？这些压力可能引发怎样的心理问题？文晏从两个方面分析了情况，“一是社交受限。老年人日常生活的社交主要集中在社区、公园、茶馆或养老机构等，打牌、下棋、跳广场舞、散步、聚众聊天和代子女照看孙辈，是许多老年人的日常消遣活动。如今，老年人被劝导尽量不出门。这必然导致老年人面临更多孤独、苦闷和空虚，考验着老年人对这种相对封闭生活方式的适应能力。”

　　“二是认知有限。” 文晏介绍，年轻人可以通过网络保持联系，但老年人受到视力、思想和习惯影响，无论与人维持互动，还是接受疫情资讯，在很大程度上依赖于“道听途说”的朋友圈，缺少主动查询权威信息和求证辟谣的能力，“这容易导致老年人要么把疫情不当回事，觉得不让出门没道理；要么过度紧张，产生恐惧。”

　　如何帮助老年人渡过疫情防控期？

　　“多倾听”和“找事做”

　　“疫情防控期间，老年受到社区工作人员和基层干部的关注，但子女才是老年人最重要的力量。子女和晚辈可以借这次机会多陪伴父母和长辈。子女和父母分开居住的，要做到每天一个电话。” 文晏表示，倾听老年人怀旧是很重要的方式。老年人容易产生怀旧的心理，家人们可以借这次疫情带来的更多在家时间，多听听老人家讲自己过去的故事，听的时候不要不耐烦，还应该多回应、多互动。 “居家隔离的这段时间，也是让老年人改变生活方式的契机，借此减缓老年人心理活动的退行进程。”文晏认为，其中很关键一点在于更新提升老年人的专注力，让他们不断专注于新的事物。培养老年人在家中的兴趣爱好，例如绣花、画画、写书法等。“在这个过程中，可以让老年人体验到自己对于生活的掌控感，重新激发他们对于生活的热爱。也可以考虑让身体还很硬朗的老年人，做一些力所能及的事情。”

　　延伸阅读

　　老年人缓解疫情心理压力的五种方式

　　关于老年人缓解疫情心理压力的具体方式，文晏给出了五个建议：

　　要尽量不出门，减少被感染的风险。可以在家里因地制宜的做身体锻炼，如果确实需要出门也一定要去宽阔、空旷的地方，尽量避免和人近距离接触。 注意个人卫生习惯，勤洗手，多通风。如果说平时有服用的药物或者是定期去医院就诊，在这个特殊的情况下也要按医生建议继续用药或者是去就医，一定是在做好个人防护的基础上。 要看官方新闻，不要轻信和传播个人转发的疫情相关的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的乐观。 要保持良好情绪状态，对免疫力有好处。如果和家人住在一起，要互相尊重对方的生活习惯，少指责、少生气。 如果负面情绪比较强，长时间感到恐惧、焦虑、不舒服，可以拨打12320心理援助热线寻求专业帮助。