人民网重庆9月18日电 2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康 全身健康”。我们都知道保护牙齿的重要性，如果不注意保护牙齿，就会带来一系列的口腔问题，甚至影响全身的健康。

　　世界卫生组织制定的口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。那么，我们怎么保护好自己的牙齿？听听牙博士口腔医院专家为大家科普口腔健康的相关知识。

　　口腔健康，有助全身健康

　　重庆牙博士口腔南坪机构种植院长陈泽旭认为，口腔健康像一面镜子反射出全身健康的状态，它也是一个守护墙，保护着全身健康。

　　口腔健康可以促进人体对营养物质的消化吸收，从而保证身体各项机能正常。另一方面来讲，牙周病、龋坏、细菌感染等口腔疾病的出现，可能会造成全身性疾病的发生。

　　口腔疾病如龋病、牙周疾病容易破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除干扰咀嚼、言语、美观等功能之外，还会导致社会交往困难和心理障碍。

　　缺牙危害大，要及时修复

　　“就拿中老年人最常见的缺牙来说吧，缺1-2颗牙齿不重视，两侧的牙齿会往缺牙空隙倾斜，长期嵌塞食物，轻者会出现龋齿、牙周炎，重者牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落。” 陈泽旭称，咀嚼功能逐渐下降，未经过充分咀嚼的食物进入肠胃，就会引起肠胃疾病。

　　而且缺牙还可使中老年人记忆力减退，患痴呆症风险升高；这是由于缺牙咀嚼能力低下，对脑部的刺激欠缺，导致记忆力逐渐减退，长期以往就会增加老年痴呆的发病率，所以对晚年的生活、健康也是有着非常大的影响。

　　大人小孩，都要好好刷牙

　　如何才能正确预防口腔疾病呢？陈泽旭表示，牙病的预防其实很重要，牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。

　　如每天刷牙不够两次，每次刷牙不够三分半钟；饭后不漱口；一些小朋友有咬手、咬铅笔等坏习惯，这些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。

　　其次，由于过度摄入甜食，可能会引发龋齿，故应该养成均衡、科学的饮食习惯有助于预防口腔疾病。此外，日常生活中的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。

　　最后，龋齿、牙周疾病等口腔疾病早期没有任何症状，建议养成定期口腔检查的习惯，早发现、早治疗。一般建议每年定期检查一次，半年到1年到正规医院进行洁牙一次。

　　对于如何正确刷牙，重庆牙博士口腔资深口腔保健师饶黎明表示，目前国际上比较推行的的刷牙方法是水平颤动拂刷法，并展示了正确的刷牙方式。

分享让更多人看到