部分求美者有着这样的困惑，明明自己吃的和以前没有太大区别，可突然就发现自己胖了，完全不知道原因。很多时候，明明求美者已经在注意饮食了，也每天都在坚持运动，却一直不瘦，甚至还出现增重的情况，究竟是什么原因呢？

　　重庆军美医疗美容医院主治医师傅重阳表示，其实长胖不仅仅和饮食运动有关，很多时候，大部分求美者的肥胖，都是因为不良习惯导致的，一直减肥却不瘦，也是因为生活习惯的原因。下面给大家总结了最易致胖的那些习惯，希望大家能找到自己肥胖的原因，改正这些引起肥胖的坏习惯，帮助自己拥有健康体魄。

　　不按时吃饭

　　繁忙的工作，导致很多求美者出现不按时吃饭的情况，长此以往，会影响我们的肠胃功能，也更容易患上胃病。因为不按时吃饭，很多时候，只有在发现自己已经很饿了才想到去吃饭，这时候被饥饿感填充的感受，会让求美者不自觉地出现暴饮暴食的行为。此外，因为不固定的用餐时间，也会让身体无法适应性的消耗这些过量摄入的食物，人也因此慢慢开始变得臃肿起来。

　　进食速度太快

　　进食速度快，不仅会加重肠胃负担，影响消化能力，在一定程度上还会引起肥胖。我们的大脑中，有饥饿中枢和饱食中枢。我们是否吃饱了，不是由肠胃决定的，而是由大脑决定的，只有肠胃向大脑发送了“吃饱了”的信号，大脑接收信号之后，才会让你确定已经吃饱了。

　　总憋三急

　　部分上班族，只要忙起工作来，连上厕所都会忘记。长期憋三急对身体各个器官的代谢都有很大的影响，还会导致体内毒素的增加，脂肪大量堆积，不仅让人长胖，还会造成健康问题。

　　饮水过少

　　身体中任何营养物质的消化吸收以及身体各个器官的代谢，都离不开水分的参与。足够的饮水在减肥中是必须的，如果体内水分补充不足，就会影响身体的代谢功能，阻碍脂肪的“燃烧”。

　　晚餐太丰盛

　　很多人因为工作的原因，早餐和午餐都匆匆完事，晚上的时候才开始大吃特吃。我们的人体，在下午的时候就开始逐渐进入休息状态，代谢速度开始慢慢降低，而胰岛素水平却慢慢升高。这时候，吃同样的食物，消耗却降低了，最终热量转化为脂肪。晚餐吃的太丰盛，还会影响身体的消化吸收，如果睡前吃的太多，睡眠状态下身体依然处于消化过程，就会影响睡眠质量，睡眠质量变差同样会引起肥胖。（重庆军美医疗美容医院 供稿）

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