肠胃不好已成为现代上班族的通病，工作压力，进食的时间快慢，进食时间不规律，就会引起肠胃问题。那么，日常生活中哪些事情会伤害到肠胃健康呢？

　　压力过大，饮食不定时

　　重庆东大肛肠医院医生表示，经常三餐饮食不定时，饥饱不均的人罹患胃癌的危险性比正常人群更高，加上如今人们长时间处于一个压力的社会工作环境中，过大的压力和紧张情绪容易造成胃部痉挛，引起胃痛。

　　抽烟、饮食不洁、药物刺激

　　特别是男性朋友，大多数都有抽烟的习惯，烟内的尼古丁不仅会伤害到肺部，还会伤害到胃部。很多解热镇痛的药物都会直接或者间接的方式伤害胃黏膜，引起炎症和溃烂，甚至发生胃出血和胃穿孔的现象。

　　空腹吃酸性水果

　　山楂、柠檬、杨梅等酸性很高的水果，对于有十二指肠溃疡、胃酸过多的人需要慎吃，会引发胃痛、胃胀、胃痛等。

　　口味重

　　爱吃甜食，喜欢辛辣、油腻、高盐的食物，盐吃多了不仅会容易得高血压，还伤胃。因为食盐摄入过量，会对胃黏膜造成损害，因为胃炎和胃溃疡，所以日常一定要清淡饮食。

　　如何保护胃肠健康

　　饮食要有规律

　　三餐饮食规律，定时定量，荤素搭配，营养均衡，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

　　保暖防寒

　　胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。

　　注意细嚼慢咽

　　食物需要经过细嚼慢咽，对肠胃消化会更加容易，暴饮暴食也引起肠胃消化不良的现象。（重庆东大肛肠医院 供稿）

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