孕媽媽到了孕晚期，對於營養的要求會變得更高，需求量也會相應增多。重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁提醒，為了給寶寶一個優良的生長環境，媽媽們需要了解一下孕晚期飲食注意事項，並在飲食方面注意保証全面攝入營養。

　　保証蛋白質的攝入量

　　蛋白質是人體中非常重要的物質，禽類、魚類蛋白質中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以調節血壓的高低，大豆中的蛋白質能降低膽固醇，從而保護心臟和血管，並可以保証胎兒的發育。因此，准媽媽們要注意補充足量的蛋白質。不過，腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征孕媽媽就必須控制蛋白質攝入量，以減輕腎臟負擔。

　　少食脂肪性食物

　　脂肪性食物裡的含膽固醇量較高，攝入過多的膽固醇，可能會使血壓升高，嚴重的還會出現高血壓腦病。因此，要注意少吃脂肪性食物。

　　控制脂肪攝入量

　　孕媽媽應該少吃動物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸的量少於不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長發育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成。

　　控制熱能的攝入

　　准媽媽到了孕晚期，要嚴格控制熱能的攝入，尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽，應少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

　　口味宜清淡

　　准媽媽到了孕晚期，飲食上應少吃過咸的食物，避免大量飲水。

　　嚴禁飲食過度

　　孕媽媽到了孕晚期，食欲會慢慢恢復正常，這時候千萬要注意，不要過度飲食，造成肥胖。這時胎兒已經有足夠的養分，即使母親不吃東西，也不會立刻影響他的生長發育。

　　保持營養均衡

　　在整個妊娠期中，准媽媽們在飲食上都應該注意科學合理飲食，以保証營養均衡。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

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