重庆主城摘果时间到！约不约？

　　花果轮回，赏完花就开始准备摘果了！

　　樱桃、枇杷、李子、梨……通通到碗里来！

　　而主城这些摘果地值得一试！

　　北碚区澄江镇金果园摘樱桃

　　4月上旬至中旬，正是樱桃成熟的日子，“四月江南黄鸟肥，樱桃满市粲朝晖。”由于樱桃皮薄肉软保存不易，推荐树下尝鲜，直接将樱桃的美味送入口。

　　摘果时间

　　4月上旬就可以关注了。

　　摘果地方

　　金果园的樱桃种植在有充足阳光照射的江边山坡上，依山种植的樱桃逐渐成熟，站在高处即可观赏满山坡星星点点的如同玛瑙般的红果实，还可越过樱桃树林看嘉陵江涛涛江水东去。

　　樱桃品种

　　金果园种植的是乌皮樱桃，外表或红如玛瑙、或黄如凝脂，果实玲珑剔透，形态美艳。口感酸甜多汁。其铁的含量较高，居于水果首位，可以缓解贫血。

　　温馨提示

　　1.樱桃皮薄肉软，强烈推荐树下尝鲜，选最红的吃。

　　2.采摘外带的樱桃最好用透气果篮包装，否则樱桃会快速腐烂。

　　南岸区广阳镇回龙枇杷基地摘枇杷

　　枇杷冬华春实，4月下旬至5月上旬，漫山遍野都是圆滚滚、金灿灿的枇杷，“五月天热换葛衣，山中卢橘黄且肥”，“卢橘”就是“枇杷”。 枇杷得名是因其叶子状如琵琶，“川贝枇杷膏”的主原料之一就是枇杷叶。

　　摘果时间

　　4月下旬就可以关注了。

　　摘果地方

　　广阳镇是有名的枇杷之乡，回龙枇杷基地因其低丘宽坝、气候湿润，造就了广阳枇杷肉厚核小、籽少味甜、细嫩可口的独特品质。由于枇杷树形整齐美观，叶大荫浓，再加上金黄枇杷挂在树梢上，风景也是很美的。

　　枇杷品种

　　广阳枇杷是富硒枇杷，外皮金黄、个头中等、饱满圆润，味道非常香甜。营养丰富，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙，以及维生素A、B、C等。

　　温馨提示

　　枇杷果实较硬，可以多摘一些带回家。

　　渝北区统景镇印盒摘李

　　阴雨绵绵的初夏正是李子成熟的日子， 走在广袤的乡村田野，满目绿色中或淡黄或淡绿的李子挂在树枝上，压弯了树枝，让人垂涎欲滴，所谓“瓜田不纳履，李下不正冠”。

　　摘果时间

　　6月下旬至7月上旬就可以关注了。

　　摘果地方

　　入夏多是阴雨绵绵的天气，印盒漫山遍野的李子树上挂满了成熟的李子，硕果累累，一派丰收景象。李子林中修建了步道，可登山望远，满山皆绿，天然、清新，充满自然的田园气息。

　　李子品种

　　印盒种植的是歪嘴李，形似寿桃，个大皮薄，肉质脆嫩，酸甜可口。李子味酸，抗氧化剂含量高得惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

　　温馨提示

　　李子味酸，不可多食。

　　巴南区二圣镇天坪山摘梨

　　炎炎盛夏正是梨子成熟的时候，杜甫说，“庭前八月梨枣熟，一日上树能千回。”可见汁多味甜的梨子在酷暑中是解暑佳果，并且现在的梨子树都矮化了，想吃梨子伸手就能摘到。

　　摘果时间

　　7月上旬就可以关注了。

　　摘果地方

　　天坪山梨子主要是翠冠梨、丰水梨、青皮梨等等优质早熟梨品种，其中以翠冠梨最为出名，个大味甜。天坪山植被良好，空气清新，酷暑的清晨可以在山边栈道上散步。

　　梨子品种

　　天坪山种植的是翠冠梨，黄绿色，果实近圆形，果肉白色、肉质细嫩、汁多味甜、入口化渣。

　　温馨提示

　　1.由于海拔高，山顶平坦，很热，要注意防晒。

　　2.梨子便于保存，多带几个篮子装梨，自个吃也可以，送亲友也不错。

　　水果同人一样，也有属性之分

　　都知道水果营养价值高，很多人心想多吃也不妨，毕竟日常饮食提倡的就是要“多吃水果和蔬菜”。然而，若是不了解自己的体质和水果属性，就贸然大量进食某些水果，也不利于身体健康。

　　同人有体质之别一样，水果也有属性的差异。可以分为三类：寒凉、温热、甘平。

　　寒凉水果

　　西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、火龙果、梨、猕猴桃、柿子、香蕉、柚子等。

　　养生功效：解燥热、清热火，对于口干舌燥、面红目赤、牙龈肿痛、大便燥结、舌苔黄厚等热症，有很好的缓解效果。

　　温热水果

　　荔枝、龙眼、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、杨梅、橘子、枣、桃子等。

　　养生功效：温中、助阳、散寒，对于怕冷、面色苍白、手脚冰凉、痰涎稀薄等寒症，也有缓解的作用。

　　甘平水果

　　葡萄、苹果、杨桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。

　　养生功效：温顺、平和，虽然没有对病症有明显缓解作用，但相比寒凉和温热水果，更适合于各种体质人群食用。

　　体质不同，吃水果也要注意选择

　　每一种水果的属性和营养价值不同，如果能根据自己的体质选择水果，就可以发挥水果比较大的养生、滋养作用。

　　甘平水果，是各种体质的人群都可适量食用的。但寒凉和温热水果，以下两种体质的人群就要注意食用的量了。

　　热性体质

　　特征：代谢旺盛，热量充足。

　　具体表现为：面色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘、出汗多。

　　这类体质的人群就不适合再多吃温热水果如龙眼、荔枝、榴莲等，以免加重已有的热症。

　　可适量多吃梨、火龙果、猕猴桃等寒凉食物。

　　寒性体质

　　特征：代谢比较低，体内热量不足。

　　具体表现为：面色苍白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。

　　与热性体质相反，寒性体质的人群要少吃寒凉水果，且对温热水果要适量多吃些，比如菠萝、橘子、桃子等。这样有助于补充体内热量，避免寒凉太过。

　　另外，消化不佳的人群，特别是老人和小孩，也不宜多吃。

　　某些患病人群，水果也不能随便吃

　　除了要根据体质挑水果外，患了某种疾病的人群，有些水果也吃不得。

　　糖尿病患者

　　高糖的水果如：荔枝、西瓜、龙眼、甘蔗、葡萄等，不太适宜食用。

　　可选择石榴、圣女果、橙、枇杷等糖分不多且升糖指数不高的水果。

　　慢性肾炎患者

　　此类患者多患有高钾血症，因而香蕉、杨桃、橘子等含钾量比较高的水果，最好不要食用。

　　肠胃问题的患者

　　胃炎或以腹泻为主的结肠炎：应以甘平水果为主，少食寒凉水果。

　　十二指肠溃疡：酸性水果会增加胃液酸度，从而加重不适，因而山楂、柠檬、杨梅等酸性水果要避免食用。

　　胃酸分泌不足：或是萎缩性胃炎的患者，进食酸性水果，反而有治疗的效果。

　　来源：专注西部旅游、瑞福堂大健康