胃食管反流病患者除了坚持药物治疗外，还需要配合改变原有的生活方式，从而减少反流的发生。

　　重庆东大肛肠医院医生提醒，患者在生活中要“讲究一点”，有助于减少胃食管反流的发作。

　　造成反流的因素

　　与食管本身有关

　　假如食管蠕动差，清除食物的能力差，那么就容易引起胃食管反流。

　　与食管下括约肌的压力有关

　　当食管下括约肌压力低，括约肌松弛或者出现频繁的一过性松弛的时候，这扇门关不紧就容易引起胃食管反流。

　　与胃动力差有关

　　比如糖尿病患者容易出现胃轻瘫，像这类患者胃的动力极差，胃内食物比较多地堆积，没有及时排空，就容易形成腹压增加，从而出现反流。

　　良好生活方式 有助于缓解胃食管反流

　　饮食“讲究”一点

　　大部分胃食管反流病患者存在胃酸分泌过多的现象，所以会引起胃酸增多的食物尽量避免食用或者少吃，如高糖食物、腌制品、油炸食品、辛辣食品等。

　　睡觉“讲究”一点

　　胃食管反流病患者进食完后不建议坐在软沙发上或者卧床平躺，也不建议趴在桌上打瞌睡。因为这时候食物还在胃内，尚未排空到十二指肠，容易引起食物反流。

　　衣着“讲究”一点

　　衣服穿不对，也会造成反流加重。对于胃食管反流病患者来说，不适宜穿紧身裤、紧身衣，这样的着装容易造成腹压增高，引起反流。

　　运动“讲究”一点

　　有些健身运动，如仰卧起坐、引体向上、举杠铃等，多因屏气而增加腹压，加重胃食管反流。

　　重庆东大肛肠医院医生提醒，胃食管反流是一种慢性疾病，虽然不会直接威胁生命，但是对我们的生活质量却是有很大的影响。较为常见的胃食管反流都是因为不良的生活习惯所导致，因此，日常生活中我们应尽量减少或避免出现这些不良的生活习惯，以降低胃食管反流出现的风险。如果反流情况严重，可在医生的指导下用药治疗，减轻不适症状发生。(重庆东大肛肠医院 供稿)

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